目次
今晩にちわ～
今回は．．．
更年期が終息するとともに
55歳からシニア世代はじまりの
お話です
体と心の変化
さて ほぼ10年間続いた更年期
ある日突然 終わるというわけではなく
気がつけば．．．
あれ？最近調子がなんかいい
体も軽く 心も穏やかで
やる気も ちょっとあったり
漢方薬も飲み忘れたりしてる
ううん 調子いいから
飲まなくても平気って感じ？
「あっ、終わったのかも．．」
今までの辛さが まぼろし～のように
ここから景色がガラリと変わる
見るもの 食べるもの
やることなすこと
全部がキラキラしてる
10～12歳の少女？のように
私もキラキラ みたいな ＷＷ
清々しい~
そういえば．．．
アラカン前後のご婦人たち
みんなで募って 旅行へ行ったり
女子会みたいなこと ワイワイやって
元気で楽しんでるの 見かける
初めてわかる．．
更年期から解き放たれる
心と体の解放感
そして 自分も開放するＷＷ
（老眼進み 白髪は増え
肌のしわ、ハリは戻らないけど．．）
でも．．．
モチベーションが上がり
なんだか 生きてるって
凄い 楽しい．．
キラキラにみえるんです ＷＷ
更年期が終わると
ここちいい体と心が変化を生み出し
いろんなことをポジティブにして
くれるんです
シニア女子の始まり
55歳 シニア世代になってくると
子供達もそろそろ．．
自立していくことがみえてきます
料理 洗濯も減り 手もかからなくなり
子供たちも いろいろ予定もあって
つまり 夫婦二人という時間も
それまでより 多くなります WW
自分の時間も作れるようになり
「どうーしよかなぁ～」と
最初はどうしたらいいのか
暇を持て余すんです
なんとなく．．．
YouTube Twitter
インスタグラム等々みたりして
すると だんだん
モチベーションもでてきてるので
いろいろなことに興味を持ちます WW
そう！それが
シニア女子の始まり です
これまで家族や仕事のための
使っていた時間を．．．
これから自分に使える時間というのは
無駄にしたくないし
無駄にするなんてもったいない！
大事に使おうとする意識も働き
どんどん行動的にもなり
趣味も広がり 深くもなります
ヨガ・ダンス・太極拳などの
運動を始めたり
自然を楽しむ
ガーデニング 野菜作り 登山
頭を活性化するために
俳句 短歌 囲碁 英会話 ピアノ
日本の伝統
華道 茶道 書道
（文化を重んじるようになります）
物をつくるなら
手芸 写真 陶芸
（そのコミュニティで楽しんだり）
他にも
温泉巡り 旅行 神社巡り
いろいろと趣味が増えます
楽しもうと．．．
昔、途中でやめてしまったこと
ずっと、やりたいと思ってたこと
始めようと．．．
とにかく始めると
これが とても心によく効いて
どんどん 心身ともに元気に
なっていくんです
運動は必要だけど 注意も必要
いろいろなことに興味を持ち
行動することは
とても良いんですが．．．
確実に更年期の間 体力も落ちていってます
それに基礎代謝も落ちているため
チョット太ってしまったり
（こはくとうも 3㎏太りました）
体力をつけつるために
やせるためでも
運動するのはいいんですが．．
いきなり始めるのには
ケガをすることにもなりかねません
しかも更年期からホルモンの関係で
骨粗鬆症へと骨は進んでいます
体力をつけたいのなら
TVで放送している体操と
ウォーキングから始めたりして
徐々に筋力をつけていくのがケガを
防げることにつながります
筋力も とっても大事です
おわりに
シニア世代が始まると
本当に毎日の生活が楽しくなってきます
ポジティブに行動し
知らない自分を発見したり
新たな出会いもあります
シニア人生
少しだけ社会貢献し
趣味や好きなことを楽しみながら
家族や人に迷惑かけず．．．
はつらつに送りたいですよね
それでは また